Bom, lançando mão dessa carta fantástica, ressuscito este tópico aqui, até por estar interessado no assunto.
Tô nesse barco faz uns 6-7 meses, e, dessa vez, tem dado algum resultado em termos de hipertrofia nem tanto, a prioridade por enquanto é perder a banha mesmo.
Pergunta: alguém aqui, já tentou, no aeróbico associado ao treino de musculação, fazer o tal HIIT (High Intensity Interval Training)? E funciona?
PS: para quem é nerd e se acha um solitário no universo por fazer academia - o que hoje não é verdade: virtualmente todos os meus amigos mais absurdamente inimagináveis num salão de musculação já o fizeram por algum tempo tem um maluco que edita um blog sobre fitness, em terminologia nerd - fala a mesma coisa que todos os outros sites de maromba, mas numa linguagem diferente.
Nerd Fitness