Timidez ou Fobia social? Entenda a diferença
"Pensei o quanto desconfortável é ser trancado do lado de fora; e pensei o quanto é pior, talvez, ser trancado no lado de dentro.” (Virginia Woolf).
Quem já não sentiu ansiedade ao falar em público, ao iniciar uma conversa com alguém, ao chegar sozinho em numa festa onde se conhece poucas pessoas, ou ao ter que falar com o seu superior no trabalho? Com certeza, a maioria de nós em determinadas situações sente um certo grau de ansiedade, mas a questão é: quando esta ansiedade é considerada normal e quando passa a ser algo patológico? Desde que esta ansiedade não interfira na capacidade de alguém para funcionar adequadamente, podemos dizer que é normal. No entanto, quando esta ansiedade se torna tão intensa a ponto de limitar o indivíduo em suas atividades profissionais e sociais se torna imprescindível procurar ajuda de um profissional.
Então, qual é a diferença entre timidez e fobia social?
Timidez é um processo psicológico inibidor de ações em um indivíduo, os tímidos ficam retraídos quando se deparam com situações novas, as pessoas que sofrem de timidez desejam se relacionar com outras pessoas, porém não sabem como fazer.
É um padrão de comportamento em que a pessoa não exprime (ou exprime pouco) os pensamentos e sentimentos, e não interage ativamente.
Falar de timidez ou fobia social implica falar de ansiedade, é na verdade uma ansiedade excessiva que a pessoa sente quando está sendo observada por outras pessoas. Esta ansiedade geralmente desencadeia sintomas fisiológicos tais como, rubor, tremores, suor intenso, o que causa desconforto em quem sente.
Quando essa timidez é persistente, intensa e excessiva e prejudica vários aspectos funcionais do indivíduo, podemos chamá-la de timidez patológica, fobia social, ou ainda transtorno de ansiedade social.
Na verdade a diferença entre timidez e fobia social esta na intensidade dos sintomas, na intensidade da ansiedade que a pessoa sente. Quando a ansiedade sentida não causa prejuízo à vida funcional, podemos dizer que é um caso de timidez, no entanto quando essa passa a prejudicar a vida normal, profissional, afetiva e social, quando atrapalha o desempenho da pessoa em todos os âmbitos de sua vida, podemos estar diante de um caso de fobia social.
Para ser mais clara na timidez a pessoa sente dificuldade para realizar uma tarefa e não impossibilidade, já na fobia social a pessoa se sente realmente impossibilitada de realizar uma tarefa.
A fobia social é um transtorno de ansiedade que se caracteriza por “um temor pronunciado e persistente diante de uma ou mais situações sociais ou de atuação em público, nas quais a pessoa se vê exposta a desconhecidos ou ao possível escrutínio por parte dos demais. O sujeito teme agir de alguma maneira (ou mostrar sintomas de ansiedade) que possa ser humilhante ou embaraçosa” (APA< 1994, p 416). Podemos notar que a característica principal dos sujeitos com fobia social é o medo exagerado da avaliação por parte dos demais. Outra característica importante da fobia social é o fato do indivíduo reconhecer que o seu temor é excessivo ou pouco razoável.
As situações sociais mais freqüentes temidas pelo fóbico social são:
- Iniciar e/ou manter conversações
- Marcar um encontro com alguém
- Ir a uma festa
- Telefonar (principalmente pra quem não tem intimidade)
- Devolver um produto a loja onde comprou
- Fazer e receber elogios
- Participar de reuniões ou congressos
- Falar em público
-Expressar desacordo ou rejeitar um pedido
- Ser o centro das atenções (ex. entrar em uma sala quando as outras pessoas já estão sentadas)
- Comer beber em público
- Escrever/trabalhar enquanto está sendo observado e etc.
As pessoas que tem este tipo de fobia normalmente apresentam comportamentos de evitação ou fuga destas situações, porém quando o indivíduo não pode fugir, nem evitar suporta a situação, mas com notável sofrimento.
Quando o indivíduo tem de enfrentar determinadas situações sociais que geram ansiedade, os sintomas mais freqüentes são: tremores, sudorese, palpitação e rubor facial, dentre outros.
A maioria dos indivíduos com fobia social apresenta baixa auto-estima, e intenso medo de críticas. Em alguns casos considerados extremos, a pessoa pode até mesmo isolar-se completamente do convívio social.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) atenta para o fato de muitas pessoas sofrerem de fobia social, no entanto a maioria não procura ajuda, sofrendo as conseqüências de terem seu desempenho social e profissional severamente prejudicados.
A pessoa que sofre de fobia social precisa de ajuda terapêutica, porque tem sua vida limitada.
Bibliografia: - Manual para o Tratamento Cognitivo-Comportamental dos Transtornos Psicológicos – Vicente E. Caballo.
Ana Lúcia Lima Terapeuta cognitivo comportamental e arteterapeuta Blog: terapiaesaude.blogspot.com
