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Comer mais no café da manhã ajuda a emagrecer, diz estudo

Tópico em 'Ciência & Tecnologia' iniciado por RSS, 18 Jun 2008.

  1. RSS

    RSS Usuário

    Pesquisadores dizem quem come mais de manhã sente menos fome durante o dia.

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  2. yávië

    yávië Usuário

    Metade???

    Do que era feito esse café da manhã???? Cachorro quente, pizza, bolo de chocolate e pra arrematar ovos com bacon!!
    >P

    Ok, obvio que não, mas sei lah.. metade é demais... pq aí vc vai ficar com uma super fome à noite! :X
     
  3. Link

    Link The Hero of Time

    Eu não tomo café da manhã....

    É por isso que chego a jantar 3 vezes? :dente:
     
  4. Feanari

    Feanari I say... fuck 'em all!

    Eu passo mal se eu não tomar café da manha... Mas não sei se eu me importo mto com calorias ou não
     
  5. yávië

    yávië Usuário


    Olha, se vc continuar assim, daqui a pouco não passa da porta.. :no:
     
  6. General Artigas

    General Artigas Não tá morto quem peleia

    E quem quase não come no café da manhã tem tendência a engordar?

    Se é isso não avisaram meu metabolismo.
     
  7. Belfalas

    Belfalas Ele é legal

    Uma nutricionista amiga da minha mãe, disse que o ideal é:

    -Comer muito no café-da-manha (Obviamente coisas saudaveis como Frutas, leite, aveia, cereais)

    -Moderamente no almoço. Sem exageros. Para se manter ativo no dia.

    -Pouco no jantar. Sem exageros tbm, não é comer uma folha de alface, e sim um prato com tudo, só que com menos quantidade. Pois parece que a digestão atrapalha no sono.
     
  8. yávië

    yávië Usuário

    Pois é, cada um diz uma coisa... acho isso muito individual... que eu saibaa moda atual era comer de 3 em 3 horas, mas obviamente, com moderação.. pq aí seu organismo sabe que vc nunca está com fome e não privilegia a produção de gordura para estoque... que é o que aconteceria se vc tivesse passando por um período mais de fome. Tudo que sobrar ==> Gordura!!!!
     
  9. Tuor

    Tuor Usuário

    Eu não tomo café-da-manhã, como muito no almoço e à noite, e sou magro. Tenho essa rotina desde os 14 anos, mais ou menos. Taí: sou a exceção. :hihihi:
     
  10. Bruce

    Bruce eu

    Basicamente vc tem todo o dia para usar a energia ingerida no café-da-manhã, metade do dia para queimar a energia do almoço, e o que vc ingere no jantar, o organismo não queima e simplesmente armazena em forma de gordura.
     
  11. Urd Sama

    Urd Sama I can't contain myself anymore

    Eu tb, e desde q me lembro por gente eu acordo enjoada e não consigo comer nada.


    E não, eu não sou gorda ou tenho problemas com peso extra, normalmente é com a falta dele.
     
  12. Marco

    Marco may the force be with... wait

    minha rotina alimentar diária:

    - 07:30h café da manhã em casa
    - 10:00h lanchinho das dez no trabalho(eventual pão com ovo na lanchonete)
    - 12:00 almoço reforçado, porque ali pelo meio dia eu tô me sentindo meio fraco
    - 16:00h café da tarde no trabalho, que ninguém é de ferro
    - 18:30h um breve lanche antes de começar a aula, salgado + chá
    - 23:00h jantar pra fechar o dia e ter um sono tranquilo.

    peso: 58kg
     
  13. Minduim

    Minduim Suburban Kid w/ Biblical Name

    Mas você mede 1,50m. Ou seja, tá gordo.
     
  14. Marco

    Marco may the force be with... wait

    :rofl: 1,67 seu caluniador.
     
  15. Link

    Link The Hero of Time

    1,67 é zoação :lol:
    Fazendo a média dá 1,59 :mrgreen:


    Na verdade, eu não tomo café da manhã por estar enjoado ou algo assim. É mais por falta de tempo mesmo : P Acordo atrasado pra sair e não como nada : P
     
  16. miharu

    miharu Wild~

    Excesso de gordura torna a digestão mais lenta e o excesso de comida deixa uma sensação de deconforto na hora de dormir.
    O ideal, pelo que já me disseram várias pessoas, é ter uma dieta variada que prioriza o café da manhã: frutas, cereais, leite (não muito) e derivados, sucos, pão integral (fibras \o/)...O almoço deve conter fibras, a proteína principal animal e pouca gordura. Recomenda-se fazer refeições leves em horários intermediários - 10 da manhã, uma fruta, ou um chá com uns três biscoitos no máximo; 5 da tarde, idem. À noite o jantar deve ser bem leve mesmo, sempre ingerir fibras e líquidos, saladas (claro que não só aquela coisa de alface-tomate-pepino-agrião)...e uma fruta, que sempre ajuda a digestão.

    Como é que pode vc ser mais magro que eu? :blah:

    E só 3 cm maior? *vou me matar*
     
  17. Larissa

    Larissa Usuário

    Eu como um monte no café da manhã. Até se tiver pizza do dia anterior, eu mando pra dentro. Acordo morrendo de fome, acho que é porque eu não janto.

    1,50m, 45kg.
     
  18. Gab¡

    Gab¡ Usuário

    Eu como bastante no café da manhã, bastante no almoço, janto duas vezes (antes e depois da faculdade) e entre as refeições como uma coisa ou outra....

    1,73
    53kg

    E viva a genética! :joy: hehe
     
  19. Kainof

    Kainof Sr. Raposo

    A excessão que confirma a regra.

    Sei lá, não consigo comer direito no café-da-manhã. Não me dá tanta fome quando acordo de manhã. E como 5 vezes por dia (café, almoço, lanche da tarde, jantar, jantar depois de chegar em casa da faculdade). Sempre tenho mais fome e sede à noite, que quando como mais e bebo metade da minha meta diária de água. Sempre fui magricela (1,94m ; 88 kg).

    O caso é que depende de cada metabolismo. O meu não parece acompanhar a regra geral...
     
  20. Sindar Princess

    Sindar Princess Que deselegante...

    desjejuar como um rei...

    almoçar como um príncipe...

    jantar como um mendigo...

    that's the law...
     

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